Trainingsbeginn

Ausdauer am Berg - Wettkampftraining

Der Schneeberg als dominanter Berg in unserem Raum ist ein lohnendes Ziel

Ich hab' mich entschlossen, das Training derzeit auf viel Spaß und Freude aufzubauen und das noch nicht so tierisch ernst anzugehen. Das Training baue ich auf die virtuelle Big Kahuna Challenge im Dezember auf. Spezielles Training für den 2023 Honolulu Marathon ist ja noch nicht erforderlich. Mit zwei schönen Bergtouren auf den Schneeberg und mit einer Wettkampfteilnahme habe ich jetzt einmal schon einen guten Start hingelegt.

Teilweise war das Wetter am Schneeberg
schon sehr herbstlich!
Eher kalt und sehr windig!

Das Training hat so gut wie begonnen und es geht jetzt darum, einen entsprechenden Plan zu entwickeln, in dem ich mich wohlfühlen kann. Gibt ja viele Dinge die ich trainieren kann. Beginnend damit, dass ich meine Ausdauerfähigkeiten erneuern und ausbauen muss, bis dahin, dass ich mein Lauftraining aufnehmen und forcieren muss. Da hab' ich mich jetzt einmal entschlossen, das eher interdisziplinär zu sehen und quer durch den "Gemüsegarten" Sport zu machen, Dinge halt, die mich in Punkto Ausdauerfähigkeiten und Lauftraining weiterbringen.

 

Weichtalklamm
ein typischer
Eisenweg

 

 

Kienthaler
Hütte

Eine Entscheidung war, Ausdauerfähigkeit auch beim Wandern und Bergsteigen zu erwerben. Da bin ich auf den Schneeberg und zwar auf für mich lohnenden Routen. Am 3. September bin ich über die Weichtalklamm auf die Kienthalerhütte und über den Ferdinand Mayer Weg wieder runter. Die Weichtalklamm ist ja echt interessant und eine lohnende Tour. Das hat richtig Spaß gemacht und war wunderschön. Das Ergebnis für mein Training war gut, denn Muskeltraining, Höhenmeter, Dauer usw. sind echt fein und gut gewesen.

Die zweite Tour ging am 10. September von Losenheim über den Fadensattel ein Stück auf dem Fadensteig. Da musste ich aber umkehren, weil das Wetter und die Sicht schlecht wurden, also ging ich auf die Maumauwiese und von da retour nach Losenheim zum Forellenhof. Forellenhof musste sein - gutes Essen und ein feines Erlebnis da. Sollte ja auch Spaß machen und verdient hatte ich es mir auch. Das Training lief gut:

                               3. September    4 Stunden    12 Kilometer    800 Höhenmeter
                             10. September    4 Stunden    13 Kilometer    1300 Höhenmeter

Am Fadensteig

Nachdem meine Verletzungen an der linken Wade mit Hilfe eines Kinesiologen jetzt so ziemlich ausgeheilt sind, habe ich mich entschlossen wieder Wettkämpfe als Training für meine Ziele einzusetzen und daran telzunehmen. Das Wettkampftraining lieferte ich als Powerwalk in Kobersdorf am Waldquellelauf ab. Ich hatte ein gutes Ergebnis und meine Möglichkeiten und Fähigkeiten gut ausgereizt.

Ergebnis: 5,3k durchschnittliches Tempo: 13,05min/mi - war ich zumindest zufrieden. Trotz dieser Zufriedenheit mit dem Ergebnis wurde mir klar, dass ich da etwas mehr tun muss. Nächste Chance am Uferlauf in Schwarzau am Steinfeld!

Zuerst werde ich jetzt wohl eher die Strecken vom Nordic Walking bei den Veranstaltungen belegen, aber auf Sicht und bei weiterer Erbholung von den Verletzungen an der Wade möchte ich dann gerne Fun Runs und Schlussendlich den Hauptlauf der Veranstaltungen bewältigen.